חמישה דגנים מלאים תפוחים דגן

אנרגיה 297 קק"ל / חלבונים 10.3 גר' / פחמימות 52 גר' / שומנים 1.6 גר' / מתוכם שומן רווי 0.2 גר' / שומן טראנס – פחות מ 0.5 גר' / סיבים תזונתיים 4.7 גר' / כולסטרול 0 מ"ג / נתרן 13 מ"ג / סוכרים 9.9 גר' / ברזל 2.5 מ"ג / סידן 21 מ"ג / אשלגן 147 מ"ג